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21日出伏:气温变化要注意 日常养生莫轻心

发表日期:2017-08-22 | 来源 :金凯商业网 | 点击数: 次 收听:
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  胶东在线8月21日讯(通讯员 邢红 孙和楠) 一年中最难熬的、桑拿天频现的三伏天,今天落下帷幕。虽然整体天气渐凉,但是市民仍需注意气温变化,日常养生不可掉以轻心。

  出伏就是指伏天结束,气象意义上的秋天快要来临。虽然天气渐凉,但气象专家表示,“出伏”后我区白天有时仍然很热,特别是久晴无雨时,暑气更加逼人,民间素有“秋老虎”之说。烟台福山区气象台预报员石梦萍说:“虽然已经出伏,但是未来二天,受副热带高压的影响,以多云天气为主,气温小幅回升,最高气温在31度左右,最低气温23度左右,总的趋势是天气逐渐凉爽,但是白天气温仍较高。预计23日以后将会出现雷阵雨天气。因为降水比较频繁,湿度比较高,所以人体感觉较为闷热。”

  出伏的时候,一天中的气温温度跨度比较大,最多的时候可能有十多度,这个时候就比较容易引发血压波动、心血管疾病爆发。面对一边是已经来到的初秋,一边是闷热依旧的伏尾,我们是继续按照夏季的节奏养生,还是用秋季的方法调整呢?福山区人民医院医生张芳昕给出了几点建议:“第一点吃的比较润一点,比如说吃些芹菜洋葱、香蕉、苹果等都可以起到降压的作用。第二点是这个时候多按压一下头部,比如说当你血压升高的时候,可以按压风池穴、人迎穴等5到15分钟,这个时候你的血压就可能有明显下降的趋势。第三点,这个时候可以多喝点药茶,比如说荷叶茶、黑茶等,都可以起到理气润燥、平稳血压的作用。”

  虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。而对于中老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!再就是出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这是因为经过了“昼长夜短”的盛夏,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

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