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饭后是重要的养生时间,一旦做了这4件事,会让你短命10年

发表日期:2018-06-14 | 来源 :金凯商业网 | 点击数: 次 收听:
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我们每一个人、每一天都在吃饭。我们都知道我们的身体是通过一日三餐获取营养物质,为身体供能。我们也都知道吃得好,身体才能好。但谁又知道三餐后的半个小时里,也是重要的养生时间呢?饭后做对了事情,可以帮助延年益寿,但如果饭后做错了事情,很有可能会让你短命10年。今天我们就来跟你们谈一谈饭后半小时我们究竟不能做哪些事情。

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饭后四大禁忌

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1、饭后一水果,小心便秘

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多吃水果,可以为我们身体补充维生素,对身体有益,所以我们提倡多吃水果。有很多人陷入一个误区,认为饭后来一个水果,可以及时地为身体补充维生素,对身体有好处。殊不知,饭后吃水果不仅对身体无益,反而还有害。由于我们在午餐时已经吃了大量食物,消化系统会优先消化前面进入胃部的食物,这时候,水果就不能被完全消化,就很容易导致胀气,便秘就很容易产生。

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2、饭后运动,胃病容易找上门

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在饭后半小时里,我们所吃进去的食物是还没被完全消化的,如果在这段时间内运动,就会影响到我们的肠胃消化功能的正常运作,消化功能会衰退。长期以往,人就会容易得胃病。

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3、饭后睡觉,小心长胖

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在饭后半小时里,我们会感受到我们的胃是胀胀的,这是因为我们所吃进去的食物还没被消化掉。记住,这时候绝对不能睡觉。睡觉会影响到我们的消化功能,会使消化功能衰退,会比正常来说有更多的食物不能被消化掉。长期下去,胃的负担会变重,未被消化的食物也会转换成脂肪,人也会越长越胖。

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4、饭后大量喝茶,肠胃负担变重

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饭后半小时内最好不要大量喝茶,这是因为茶叶中含有的一些物质会使胃液变稀,大量喝茶就不利于胃的消化功能的使用,长时间食物滞留在肠胃里,肠胃的负担就会变重。

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饭后应该做什么

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1、早餐后的半个小时,最好就不要做运动,可以做完运动后再吃早餐。早晨按摩膝关节,可以为我们祛除膝关节的寒气。在早餐后多按摩膝关节是比较适宜。

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2、午餐与晚餐后半个小时里,可以为身体做一些比较柔和的伸展运动,不要立即坐下,可以起来走走,帮助消化。记住,走路的速度不要太快也不要太慢要有节奏。

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3、晚餐后可以选择漱一下口,起到保护牙齿的作用。

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